Stretch & Relax

Ent-Spannung nach der Spannung (dem Training). Ziel ist die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern zu erhalten, Spannungen des Muskel-Sehnen-Komplexes zu lösen und so eine verbesserte Beweglichkeit zu erreichen.
Dehnübungen haben ebenfalls einen positiven; beruhigenden Effekt auf unser vegetatives Nervensystem.