HIIT

HIIT bedeutet high-intensity interval training (hochintensives Intervalltraining)

Es findet nicht im leichten bis mittleren Belastungsbereich statt, sondern es ist gekennzeichnet durch eine Abfolge von sehr anstrengenden Trainingseinheiten und darauf folgenden sehr kurzen Erholungsphasen, wodurch sich das Training durch eine ingesamt hohe Intensität auszeichnet.

Effekte: die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge wird durch eine verbesserte Sauerstoffversorgung gestärkt und der Stoffwechsel wird angekurbelt.